| Ana ja Mia tydrukud - Foorum toitumishäiretest vabanemiseks Foorum kõigile, kes vaevlevad söömishäirete käes või soovivad rohkem infot söömishäirete kohta. Me ei poolda ebatervislikku toitumist vaid püüame aidata leida tee tagasi tervisliku toitumise juurde. |
| | Alustan täna - 26.01 ABC-ga | |
| | Autor | Teade |
---|
Skarabeus Admin
Postituste arv : 76 Join date : 24/01/2011 Age : 38 Asukoht : Harjumaa
| Pealkiri: Alustan täna - 26.01 ABC-ga Kolm Jan 26, 2011 9:47 am | |
| Kuna olen väsinud sellest pidevast hambaharja kurku toppimisest, siis otsustasin täna ABC dieediga algust teha.
Minu esimene päev: 26.01.2011 Kaal : 53,1kg KMI: 21.8 Mõõdud: Talje: 69cm (kõige peenemast kohast kõhul) ja 74cm (täpselt naba kõrguselt) Puus: 87cm Reis 57cm Käsivars 29cm
Minu tänane hommikusöök:
Umbes 600ml vett,joon seda igal hommikul. Mitte külma vaid sellist soojemat. Suur tass kohvi 5kcal Mustikajogurt müsliga 130g ja kalorisisaldus 147kcal
Lõunaks plaanin süüa ühe väiksema õuna umbes 22kcal
Õhtusöögi osas veel ei tea.
Usun endasse, et saan sellega hakkama!
Viimati muutis seda Skarabeus (Kolm Jan 26, 2011 3:43 pm). Kokku muudetud 2 korda | |
| | | redbrac
Postituste arv : 12 Join date : 25/01/2011
| Pealkiri: Re: Alustan täna - 26.01 ABC-ga Kolm Jan 26, 2011 10:00 am | |
| Edu ja meelekindlust!! Kirjuta siis, kuidas kulgeb, eks.
Ilmselt alustan ise veebruaris. | |
| | | Elluu
Postituste arv : 19 Join date : 24/01/2011 Age : 34 Asukoht : Tallinn
| Pealkiri: Re: Alustan täna - 26.01 ABC-ga Kolm Jan 26, 2011 12:50 pm | |
| Palju edu sulle! Ise proovisin ABC-d detsembri alguses. Suutsin 4 päeva vastu pidada, aga kuni 100 kcal läks raskeks. Nende nelja päevaga kaotasin 2 kilo. Hea tulemus seegi | |
| | | Skarabeus Admin
Postituste arv : 76 Join date : 24/01/2011 Age : 38 Asukoht : Harjumaa
| Pealkiri: Re: Alustan täna - 26.01 ABC-ga Kolm Jan 26, 2011 3:18 pm | |
| Praegu olen veel ok Varem ei ole kunagi hommikust söönud. Nüüd sõin ja kõht täis ning energiat palju! Auto asemel kasutasin täna jalgu ja tegin lausa tunnise jalutuskäigu töö asju ajades. Seda siis kiiremat kõndi kasutades. Lõunat ei ole veel jõudnud süüa, aga jõudsin just koju ja plaanin ühe õuna ära süüa. Enesetunne on suurepärane! | |
| | | meeli
Postituste arv : 10 Join date : 24/01/2011
| Pealkiri: Re: Alustan täna - 26.01 ABC-ga Kolm Jan 26, 2011 3:31 pm | |
| jõudu! ise olen ka täna uuest iesimesel päeval, kuna eile läks veits nihu. | |
| | | ABC_user
Postituste arv : 117 Join date : 24/01/2011
| Pealkiri: Re: Alustan täna - 26.01 ABC-ga Kolm Jan 26, 2011 4:18 pm | |
| Hei, minagi hoian pöialt kõigile! See ABC dieet on hullult palju kriitikat saanud kui näljalaager, aga minu meelest on see üks parimid võimalusi toitumishäirest välja tulema hakata. Just psühholoogiliselt. Näljutamine jätkub, aga vähemalt on kava ees, oksendamise vastu aitab määratud päevane kaloraaz samuti... süütunne peaks olema väiksem. Põdemine ka. Kui ikka tead et ajad endale sisse vaid 1/15 kuni 1/3 NORMAALSEST kaloraazist ja seejuures veel liigutad, siis puht füüsikaseaduste järgi juba rasva ei lähe. Kehale on ka hea, nagu puhastus (paras paast ju), kui ikka õigeid asju süüa Pealegi, kui soovkaal käes (ja selle dieediga ta raudpoltkindlalt ka tuleb), saab juba järgmisi samme normaalse elu ja toitumise suunas tegema. Soovkaalug on elu ilusam .. Ma siiamaani veel libastumata oma üle 1000 kalorisel toitumisel, eile oli 1300, üleeile läks vist 1700 kanti (SUUR juustuvõileib supi juurde keeras palju kaloreid juurde). Praegu natuke tatine, nii et hommikusörk jäi ära, aga see-eest tegin kodus mehe hantlitega uut ja vana | |
| | | Skarabeus Admin
Postituste arv : 76 Join date : 24/01/2011 Age : 38 Asukoht : Harjumaa
| Pealkiri: Re: Alustan täna - 26.01 ABC-ga Kolm Jan 26, 2011 8:03 pm | |
| Kuna erilist isu ei olnud, siis õhtuks sõin ühe topsi lahjat jogurtit,millele segasin hulka ühe tl täie viieviljapudru helbeid.
Seega 150g lahjat jogurtit 59ckal + viljahelbed , ei kaalunud ära, aga ütleme, et 10kcal.
Nüüd plaanin veel teega süüa ära 3 kuivatatud ploomi 36kcal ja 3 kuivatatud aprikoosi 41kcal.
Kokku õhtusöök: 146kcal
Kogu päeva kalorid kokku: 320kcal
| |
| | | Skarabeus Admin
Postituste arv : 76 Join date : 24/01/2011 Age : 38 Asukoht : Harjumaa
| Pealkiri: 2.päev 27.01.2011 Nelj Jan 27, 2011 6:10 am | |
| 2.päev 27.01.2011Eilse päeva pidasin ilusti vastu, aga magama jäädes ( 00.00-01.00) kõht korises ja oli ikka tuntavalt tühi. Öösel ei saanud magada, ei tea kas asi oli dieedis või kõikide asjade kokkulangevuse.( Mees jäi arvuti taha magama,suur arvut käis ja undas terve öös,laps vähkres ja vingerdas). Nüüd üleval ja teen endale tassi kohvi. Täna pean kuidagi arvestama, et üle kaloreid ei sööks, kuna lähen tuttavaga lõunale tema sünnipäeva tähistama. Õnneks tean kuhu läheme ja seal on peakokasalat, mis koosneb värskest salatist ,munast,sibulast , tomatist, kurgist. Ei lase majoneesikastet panna ja siis saan vast süüa. Täna hommikul kaalule astudes lootsin väiksemat numbrit näha, kuna öö oli päris raske. Tänane kaal 52,9kg Tänane menüü: Hommik: Kohv 5kcal Ananassi light jogurt 150g 59kcal tl täis 5-viljahelbeid 10kcal Lõuna: Tomat 20kcal Kurk 10kcal Jääsalat 15kcal Sibul 5kcal Muna 80kcal Tee Õhtuks vaatan mida teen. Ilmselt võtan ühe Clen-i ka sisse. ( Natuke abistavat tegurit võib ju olla! ) | |
| | | ABC_user
Postituste arv : 117 Join date : 24/01/2011
| Pealkiri: Re: Alustan täna - 26.01 ABC-ga Nelj Jan 27, 2011 8:08 am | |
| Hei, päris hea algus ju kokkuvõtteks. Aga tõsiselt, saatke see kaal mõneks ajaks kuradile (või kapi alla peitu) ja kasutage mõõdulinti. Ja seda ka,et kijutage iga päev oma mõõdud üles. Motiveerib, eriti kui nad väiksemaks muutuvad. | |
| | | Skarabeus Admin
Postituste arv : 76 Join date : 24/01/2011 Age : 38 Asukoht : Harjumaa
| Pealkiri: Re: Alustan täna - 26.01 ABC-ga Nelj Jan 27, 2011 3:26 pm | |
| Täna ma ennast hommikul ei mõõtnud,kuna tahaks mõõta alati ühel ajal ehk kohe peale tõusmist. Edaspidi mõõdan iga päev. Kahjuks ei suuda ma kaalu kuidagi ära peita-- olen sellest sõltuvuses. Kaalun mitu korda päevas ennast!
Lõuna pidasin ilusti vastu, aga salatis olid juures ka natuke kanafileed, arvan, et mitte rohkem, kui 50g ehk 90kcal ja keedusinki , arvan, et ka mitte üle 50g ehk 65kcal. Ja hapukoore-ürdikaste - lükkasin selle kõrvale, kuid arva, et mingi 10g vast ikka sõin ära ehk veel 30kcal
Seega täna mul kaloreid kulunud juba: 394kcal
Kuna praegu kõht tõesti väga täis, siis loodan, et õhtuks mõned kuivatatud ploomid ja aprikoosid ja jään oma 500kcal piiridesse!
Praegu tunnen ennast hästi ja olen enda üle uhke, et restoranis suutsin ka enesevalitsuse säilitada ja ei haaranud ribisid või rammusat seagrilli! | |
| | | ABC_user
Postituste arv : 117 Join date : 24/01/2011
| Pealkiri: Re: Alustan täna - 26.01 ABC-ga Nelj Jan 27, 2011 4:28 pm | |
| Kui 50-100 kalorit ka üle läheb paar korda, ära muretse See ju "linnutoit" ja "hiireportsjonid" niikuinii | |
| | | Skarabeus Admin
Postituste arv : 76 Join date : 24/01/2011 Age : 38 Asukoht : Harjumaa
| Pealkiri: Re: Alustan täna - 26.01 ABC-ga Nelj Jan 27, 2011 6:13 pm | |
| Nii, nüüd olen omadega jännis! Nii palju head toitu on kodus! Aga ma olen tugev! Kui juba olen pea-aegu 2päeva vastu pidanud, siis on ainult edasiminna, mitte tagasi laskuda! Homme teen kalapäeva, kuna nii suur isu on just külmsuitsu lõhe järele. Teen lõuna ajal mingi salati ja panen natuke kalatükke sisse, vaatasin just paki pealt, et 100g on 229kcal, seega 20-30g saaks süüa lõuna ajal . Üks jogurt hommikul ja mõned ploomid õhtul ja 300kcal ongi täis. Homme vist juba raskem päev, kuigi hakkan vaikselt harjuma. Mees küll küsis, et mis mul viga, olen mõttes ja ei suhtle eriti. Ütlesin, et alustasin ühe dieediga. Ma muidugi ei öelnud, kui palju kaloreid võin süüa, ta oleks mulle muidu ise makarone ja viinereid sisse kühveldama hakanud! | |
| | | ABC_user
Postituste arv : 117 Join date : 24/01/2011
| Pealkiri: Re: Alustan täna - 26.01 ABC-ga Nelj Jan 27, 2011 9:19 pm | |
| Hea kuulda sinu tegemistest Muide, kui veab, on võimalik ka lõhe/forelli soolveeskonservi kujul leida, seal kusagil tuunikala juures. Mehe kohta - ohh.. hädavaled... Uue diediga jah. Hea vastus. Kui sul dieedi 7-10 päeval juhe kokku ei jookse, oled nn. "mäeharjast" üle ja kõige raskem osa (harjumine vähese toiduga) on selja taga. Mehele ürita midagi sellist öelda, et ta muretsema ja surkima ei hakkaks. Ütle et lugesid mingisugust juttu mis mõtlema pani, et öösel ei maganud hästi, ütle et unenägu kummitab, ütle et väsisid lapsega rahmeldamisest.. ühesõnagära näkku valeta, aga mõtle kuidas end välja keerutada, kui ta küsib. Sest et näljane ja tige ja väsinud oled sa nüüd lähimad päevad kardetavasti küll | |
| | | Skarabeus Admin
Postituste arv : 76 Join date : 24/01/2011 Age : 38 Asukoht : Harjumaa
| Pealkiri: 3. päev 28.01.2011 Reede Jan 28, 2011 8:12 am | |
| Eile õhtul sõin mõned kuivatatud ploomid ja aprikoosid ja jäin ilusti 500kcal piiridesse. 3. päev 28.01.2011Öösel magasin sügavalt. Kui tavaliselt tuleb mees öösel voodisse ja mu üles ajab, siis enam mul und ei tule, pean vähemalt 1-2 tundi telekat vaatama, et jälle magada saaks, kuid nüüd jäin kohe uuesti magama! Ise ka üllatusin, kui hommikul ärkasin! Enesetunne on praegu hea ja väga heaks tegi selle kaalunumber, mis näitas : 52,1kg Ise olen rahul. Minu tänane seis: Kaal : 52,1kg KMI: 21.4 Mõõdud: Talje: 67cm (kõige peenemast kohast kõhul) ja 72cm (täpselt naba kõrguselt) Puus: 86cm Reis 56cm Käsivars 28cm Täiesti langevas suunas kõik mõõdetavad näitajad! Olen hakanud jooma lahjemat kohvi, kui tavaliselt joon. Varem oli ikka päris kange, aga nüüd ei lähe enam kange kohv alla. Lugesin teisest ABC dieedi teemast, et tunti muret alkoholi joomise pärast. Kuna ma ei ole suur alkoholisõber, siis suudan need päevad ka ilma alkoholita olla- vastasel juhul ei saakski ju süüa,sest alkoholis nii palju kaloreid Täna siis 300kcal päev ! Hommikuks: Kohv 5kcal Mustikajogurt A ja B vitamiinide ning inuliiniga 100g ehk 84kcal ( ei ole küll light, aga tunnen , et vajan täna just seda) , lisaks üks pisike mandariin 30g ehk 14kcal. Puuviljatükid panen jogurti sisse. Kokku hommik: 103kcal Lõunaks: Õun tükkideks lõigatud ja kooritud 50g ehk 22kcal ja 50g külmutatud mustikaid ehk 26kcal Õhtuks: Keedukartul 100g ehk 77kcal lõikan tükkideks ja juurde külmsuitsulõhe väikesed ribad 30g ehk 69kcal. KOKKU 297kcal | |
| | | Skarabeus Admin
Postituste arv : 76 Join date : 24/01/2011 Age : 38 Asukoht : Harjumaa
| Pealkiri: Re: Alustan täna - 26.01 ABC-ga Reede Jan 28, 2011 4:30 pm | |
| Tänane lõuna ja õhtusöök muutusid natuke. Lõuna ajal sõin ainult mustikad ehk 26kcal Õhtusöögi sõin just ära, kuna pilt hakkas vaikselt tasku kiskuma. Tegin endale sellise salati: Pool viilu leiba ehk 40kcal , lõikasin hästi peenikesed ribad. 100g kurki ehk 14kcal , lõikasin ka peenikesed rattad. umbes 40g külmsuitsuõhet ehk 98kcal lõikasin ka hästi peenikesed ribad. Oli väga maitsev ja nüüd hea olla. Loodan , et õhtul väga tühjaks kõht ei lähe. Kalorid täna kokku: 281 kcal Saan vist ühe kuivatatud ploomi veel endale lubada! | |
| | | ABC_user
Postituste arv : 117 Join date : 24/01/2011
| Pealkiri: Re: Alustan täna - 26.01 ABC-ga Reede Jan 28, 2011 5:40 pm | |
| Elan sulle kaasa distantsilt, nadalavahetusel saan foorumile ligi vaid mobla kaudu. Ole tugev | |
| | | Skarabeus Admin
Postituste arv : 76 Join date : 24/01/2011 Age : 38 Asukoht : Harjumaa
| Pealkiri: 4.päev 29.01.2011 Laup Jan 29, 2011 9:34 am | |
| 4. päev 29.01.2011
Eilne õhtu oli piin igas mõttes! Õhtusöögi sõin liiga vara ja kuna kodus õhtusöögiks tegin lasanjet, siis oli kogu õhtu mu ninas mõnusad söögihõngud! Raske oli, aga ma ei murdunud! Olen endaga väga rahul, aga kuna hetkel on ikka täielik näljatunne,siis emotsioone ei ole! Ja see on tõest tõsi, et külm on! Kui tavaliselt käin lühikeste varukatega, lühikeste pükse ja paljajalu kodus, siisnüüd on mul 2 paari sokke, ühed neist paksud, pikad püksid,kampsun. Ma isegi magan sokkidega! Just jalad ja käedhakkavad eriti külmetama!
Minu tänased mõõdetavad tulemused:
Kaal : 51,8kg KMI: 21.3 Mõõdud: Talje: 65cm (kõige peenemast kohast kõhul) ja 71cm (täpselt naba kõrguselt) Puus: 85,5cm Reis 55,5cm Käsivars 27,5cm
Täna pean enda menüü paremini plaanima. Õhtu poole pean püüdma rohkem kõhtu täitvaid tooteid süüa.
Hommikuks läheb ilmselt light jogurt. Võib-olla teen hoopis putru! | |
| | | Skarabeus Admin
Postituste arv : 76 Join date : 24/01/2011 Age : 38 Asukoht : Harjumaa
| Pealkiri: Re: Alustan täna - 26.01 ABC-ga Esm Jan 31, 2011 10:12 am | |
| 6.päev 31.01.2010
Olen endiselt dieedilainel, kuid ootamatu maale sõit ei lase ehtkel ei mõõta ega kaaluda.
Tekkinud on kummaline peavalu.
Eile oli küll 100kcal päev, kuid erilisi isusi ei olnudki. Sõin mõned ploomid ja aprikoosid.
Tänase menüü püüan kiiresti kokku panna.
Kui koju, siis saan kaalud ja mõõdud kirja panna. | |
| | | ABC_user
Postituste arv : 117 Join date : 24/01/2011
| Pealkiri: Re: Alustan täna - 26.01 ABC-ga Esm Jan 31, 2011 11:50 am | |
| Hei, peavalu on madalast verer6hust ja magusapuudusest. Soovitan teed meega. Kui tahad pane ibumax/aspiriin ka hinge alla, hullem ei hakka. Samas tasub mäletada, et soolikad saavad vähem koormust selle dieediga ning keha hakkab vaikselt puhastuma, tegelema nn "haiguskolletega", lagundama kudesid mis natuke logisevad. Ja rasva ka, muide rasva sisse lähevad ka k6ik toksiinid saastatud 6hust, toidust, suitsetamisest. Ilmselt on ka nende kogus veres suurem. Tee endale sidruniteed meega. Kui v6imalik, siis mine sauna, kui ei, siis jalutama. Ja joo palju | |
| | | Skarabeus Admin
Postituste arv : 76 Join date : 24/01/2011 Age : 38 Asukoht : Harjumaa
| Pealkiri: Re: Alustan täna - 26.01 ABC-ga Nelj Veeb 03, 2011 10:13 am | |
| Kirjutan kiiresti, kuna mobiilist.
Olen lapsega haiglas ja siin püüan küll jälgida, aga haiga toiduga suht võimatu!
Kaal praegu 50,5 kg
Järgmisel nädalal jälle tagasi! | |
| | | ABC_user
Postituste arv : 117 Join date : 24/01/2011
| Pealkiri: Re: Alustan täna - 26.01 ABC-ga Nelj Veeb 03, 2011 11:53 am | |
| oi-oi-oi! Soovin et te abi saaksite ja tervis tagasi tuleks. Ole tugev, mõtle häid mõtteid, ära masendusse kuku ainult. Dieet dieediks, kõige tähtsam on oma keha kuulata, ära põe kui haiglas võimatu dieeti järgida. Lapsele on tervenemisel tähtis, et emme oleks heas tujus ega stressaks, lapsed on ju paganama tundlikud täiskasvantue tujudele, elavad kaasa kuidas oskavad.
Soovin Kõike Head teile kõigile! | |
| | | isolde
Postituste arv : 3 Join date : 10/03/2011
| Pealkiri: Re: Alustan täna - 26.01 ABC-ga Reede Märts 11, 2011 5:47 am | |
| Alustan ka täna (11.03) ABC dieediga. Ostsin eile apteegist kuldjuure ekstrakti, panen seda tee sisse, peaks mingi kasulik asi olema. Aga täna plaan süüa: hommikul kohv, tee ja munavalge, päeval ei söö vist suurt midagi, ja pärast kooli püüan ka neid virtuosso või mingi teema suppe leida, siis ajan seda sisse ning luban endale õhtul juurikaid ja müslibatooni, kus 75kcal'i. Soovige edu! | |
| | | Sponsored content
| Pealkiri: Re: Alustan täna - 26.01 ABC-ga | |
| |
| | | | Alustan täna - 26.01 ABC-ga | |
|
Lehekülg 1, lehekülgi kokku 1 | |
| Permissions in this forum: | Sa ei saa vastata siinsetele teemadele
| |
| |
| |
|